Beckenboden – Eine Entdeckungsreise hin zu Dir

In diesem Kurs geht es um Beckenbodengymnastik. Doch eigentlich um viel mehr.
Während Sie in die magische Welt des Beckenbodens eintauchen, werden Sie Ihren Körper immer bewusster wahrnehmen. Sie erleben an sich selbst, wie beispielsweise durchgestreckte Knie der Beckenbodenmuskulatur das Leben schwer machen und somit Inkontinenz verstärken. So entwickeln Sie Expertise bezüglich dem, was Ihnen persönlich gut tut und was nicht.

Kursinhalte im Überblick:

• Finde Deine Schoßraumkraft
  

  Experimentieren mit Stimme und Atmung
  Spüren lernen, entspannen, bewegen, kräftigen
  Der erwachte Beckenboden wird zur Basis von Alltagsbewegungen und Rückentraining

• Bringe die Veränderung in Deinen Alltag
  

  Stress, Blasenschwäche, Kreuzschmerzen, Verspannung,
  Gleichgewicht, Fersensporn, Kieferblockade
  Äußere und innere Haltung
  Wie hängt all das zusammen? Was kann Dir helfen?
  

• Wohlgefühl für Körper und Seele
  

  Miteinander Spaß haben und Neues ausprobieren
  Entspannt und energetisch im Körper zuhause

Die Themen einzelner Kursteilnehmerinnen integriere ich im Rahmen der Möglichkeiten eines Gruppenangebotes. Damit eröffnet sich Dir ein Weg, für Dein Wohlbefinden aktiv zu werden.

Weitere interessante Aspekte zum Thema Beckenboden finden Sie auch unter Beckenboden – klein aber oho