Kraft und Beweglichkeit aus Deiner Körpermitte

Es zwickt hier und dort? – „Ich bin halt keine zwanzig mehr.“
Joggen? – „Geht nur noch mit Slipeinlage, wenn überhaupt.“
Konzertbesuch? – „Wenn ich zwischendurch raus muss, kriegen es alle mit.“

Warum warten, bis aus kleinen Einschränkungen große werden?

Beginne jetzt

Ganzkörpertraining in Verbindung mit einem erweckten Beckenboden
ist abwechslungsreich und fördert Deine Vitalität von Kopf bis Fuß.
Oder in den Worten einer Teilnehmerin:
„Für mich persönlich ist es der Dreiklang aus Körperwahrnehmung,
Kräftigung und Entspannung, der den Kurs so wertvoll macht“.

…und nutze die Möglichkeit individueller Unterstützung in Kleingruppen

---

Kursinhalte im Überblick:

• Die Beckenbodenmuskulatur wird zur Basis von Alltagsbewegungen und Ganzkörpertraining
  Die verborgenen Muskelgruppen im Schoßraum entdecken, kräftigen, entspannen. Schließlich übernehmen sie die Chefposition bei sämtlichen Übungen für Bauch, Rücken, Po und Arme.
• Bringe die Veränderung in Deinen Alltag
  Stress, Blasenschwäche, Kreuzschmerzen, Verspannung,
  Gleichgewicht, Fersensporn, Kieferblockade
  Äußere und innere Haltung
  Wie hängt all das zusammen? Was kann Dir helfen?
• Wohlgefühl für Körper und Seele
  Miteinander Spaß haben und Neues ausprobieren
  Entspannt und energetisch im Körper zuhause

Die Themen einzelner Kursteilnehmerinnen integriere ich im Rahmen der Möglichkeiten eines Gruppenangebotes. Damit eröffnet sich Dir ein Weg, für Dein Wohlbefinden aktiv zu werden.

Weitere interessante Aspekte zum Thema Beckenboden finden Sie auch unter Beckenboden – klein aber oho