Den Körper neu erleben – Beckenboden und mehr…

In diesem Kurs geht es um den Beckenboden. Doch eigentlich um viel mehr.
Während Sie in die magische Welt des Beckenbodens eintauchen, werden Sie Ihren Körper immer bewusster wahrnehmen. Sie erleben an sich selbst, wie beispielsweise durchgestreckte Knie der Beckenbodenmuskulatur das Leben schwer machen und somit Inkontinenz verstärken. So entwickeln Sie Expertise bezüglich dem, was Ihnen persönlich gut tut und was nicht.

Kursinhalte im Überblick:

  • Beckenbodengymnastik

    Macht Ihre Blase fit, lindert Rückenbeschwerden und erhöht die sexuelle Sensibilität

  • Know-how spielerisch erfahren

    Blasenschwäche, Kreuzschmerzen, verspannte Schultern, Gleichgewicht, Fersensporn, Kieferblockade – Wie hängt all das zusammen?

  • Wohlgefühl von Kopf bis Fuß

    Entdecken Sie Ihre Lieblingsübungen für Entspannung, Beweglichkeit, Faszien und Kraftaufbau

Die Themen einzelner KursteilnehmerInnen integriere ich im Rahmen der Möglichkeiten eines Gruppenangebotes. Damit eröffnet sich Ihnen ein Weg, für Ihr Wohlbefinden aktiv zu werden.


Beckenboden, ein reines Frauenthema? Natürlich nicht. Die Herren werden meist etwas später mit dem Thema Inkontinenz konfrontiert als die Damen. Oft erst nach einer Prostata-Operation. Doch auch bei Männern ist die Beckenbodenmuskulatur wichtig für eine erfüllte Sexualität.

Viele Frauen schätzen, beim Beckenbodentraining unter ihresgleichen zu sein. Deshalb gibt es Kurse nur für Frauen und einen „gemischten“ Kurs.

Der Einsteigerkurs richtet sich an Menschen, die noch keine Erfahrung mit Beckenbodengymnastik haben. Auch viele Sportler widmen dieser Muskelgruppe wenig Aufmerksamkeit. In diesem Fall kann das klassische „Bauch – Beine – Po“ – Training kontrapunktiv wirken: die Beckenbodenmuskulatur wird überlastet und als Folge nehmen Kreuzschmerzen und Blasenschwäche zu.

Weitere interessante Aspekte zum Thema Beckenboden finden Sie auch unter Beckenboden – klein aber oho

Anmeldung und weitere Informationen:

Beate Beisel (Heilpraktikerin und DTB Trainerin Beckenboden) Tel. 0711 217 207 72 Email:  info@Beate-Beisel.de Die AGBs für Kurse und Seminare finden Sie hier

Freitagvormittag: 17. Sept.. – 17. Dez. 2021, Kursbeginn online

Kurszeit 9:00 – 10:00 Uhr Kursgebühr: 156,- € für 13 Termine
Wir wechseln auf Präsenzunterricht im Lutherhaus, sobald dies wieder für jeden erlaubt ist. Die genauen Kurszeiten des Präsenzunterrichts sind abhängig von der Teilnehmerzahl. Kursort: Lutherhaus in Stuttgart-Vaihingen Kaltentaler Straße 1, Saal im EG Mindestteilnehmerzahl: 6 Maximale Gruppengröße: 12

Montagabend: 13. Sept.- 13. Dez. 2021 Online

Kurszeit: 19:15 – 20:15 Uhr Kursgebühr: 156,- € für 13 Termine

Mittwochabend (17-30-18:30 und 18:40 – 19:40 Uhr):

Aktuell steht wegen der Coronasituation kein Raum zur Verfügung. Nach vorheriger Anmeldung können Sie gerne eine Schnupperstunde in den aktuell laufenden Kursen buchen. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, Gymnastikmatte, Badehandtuch